계절과 상관없이 사계절 내내 항상 수족냉증으로 손 발이 차거나 배나 몸이 차가운 분들에게 도움이 되는 수족냉증 원인과 수족냉증 증상, 수족냉증에 좋은 차에 관한 포스팅입니다. 

손, 발 등의 수족냉증이나 배가 차가운 분들은 평소 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 차가울 수도 있고, 혈액순환이 원활하지 않을때에는 면역력이 떨어지고 냉증, 두통, 소화불량 등 다양한 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 

혈액순환 장애 증상을 장기간 방치할 경우엔 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있어 평소 유산소나 무산소 운동, 족욕, 족탕, 수족냉증에 좋은 차 등으로 평소 혈액순환에 도움되는 운동과 식습관을 꾸준히 해 혈액순환이 원활하게 잘 되도록 노력해야 합니다. 

계절과 상관없이 추위를 느끼지 않을 온도에서도 항상 손 발이 차가운 수족냉증 원인과 수족냉증 증상, 수족냉증에 좋은차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

■ 수족냉증 원인

수족냉증은 나이대와 상관없이 젊은사람부터 노인까지 다양한 사람들이 겪고 있는 증상으로 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 증상으로 특히 출산을 하거나 40대 이상 중년 여성들에게 수족냉증 증상이 더 잘 나타납니다. 

이 밖에도 수족냉증 원인으로는 평소 스트레스를 심하게 받는 사람, 예민한사람, 정서적으로 긴장을 많이 하는 사람, 출산 및 폐경 등 호르몬 변화가 있는 사람, 혈액순환이 원활하지 않은 사람 등이 있습니다. 

■ 수족냉증 증상 

수족냉증 증상은 계절에 상관없이 손발이 항상 차갑거나 춥고, 시린듯한 느낌이 들고 잠을잘 때에도 발이 시려워 양말을 신고 자야 되는 경우도 있습니다. 그리고 무릎이나 아랫배, 허리 등 신체의 다른 부위에서도 냉증, 냉기를 느끼기도 합니다. 

■ 쑥차 - 수족냉증 원인, 수족냉증 증상, 수족냉증에좋은차 

쑥차는 몸을 따뜻하게 하는 차로 손발 수족냉증과 생리통, 평소 몸이 차가운 사람이나 배가 차가운 사람들이 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있는 음식으로 쑥차를 즐겨 드시거나 쑥효소를 만들어 효소를 꾸준히 드시는 것도 도움이 됩니다. 

■ 유자차 - 수족냉증 원인, 수족냉증 증상, 수족냉증에좋은차

유자차에는 비타민C가 레몬보다 3배이상, 구연산, 칼슘 등이 풍부하게 들어있는 차로 손발 수족냉증과 감기 예방, 면역력 향상에 도움이 되는 수족냉증에 좋은 차 입니다. 

■ 대추차 - 수족냉증 원인, 수족냉증 증상, 수족냉증에좋은차

대추차에는 각종 비타민, 철분, 칼슘, 사포닌이 풍부하게 들어있는 수족냉증에 좋은 차로 혈액순환을 원활하게 하고 냉이 많은 여성에게도 도움이 되는 몸을 따뜻하게 하는 차입니다. 

■ 생강차 - 수족냉증 원인, 수족냉증 증상, 수족냉증에 좋은차

생강차는 세계에서 가장 잘 알려진 향신료로 따뜻한 성질을 가지고 있어 손발 수족냉증, 생리통, 감기 예방 및 완화 등에 효과를 볼 수 있는 몸을 따뜻하게 하는 수족냉증에 좋은차로 평소 즐겨드시는 것도 건강에 많은 도움이 됩니다. 

■ 수족냉증에 좋은 음식

호박, 단백질이 많은 음식(계란, 치즈, 닭가슴살, 검정콩, 율무 등), 마늘, 표고버섯, 녹황색채소, 등푸른 생선, 양파, 미나리, 시금치, 장어, 인삼, 추어탕, 수정과, 막걸리, 고추, 부추 등 평소 수족냉증에 좋은 음식을 즐겨드시는 것도 많은 도움이 됩니다. 

그리고 도움이 되는 생활습관으로는 근력운동, 유산소 운동, 박수치기, 규칙적인 생활, 세수나 설거지 샤워할때는 항상 미지근한 물을 사용하고, 반신욕이나 족욕 자주하기, 스트레스 해소, 충분한 휴식 및 숙면하기, 너무 꽉 맞는 타이트한 옷은 피하는 것도 수족냉증 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 수족냉증 원인, 수족냉증 증상, 수족냉증에 좋은 차에 대한 포스팅을 마치겠습니다.